On l’entend de plus en plus et de partout surtout en période de Saint-Valentin, que nous venons de vivre, l’injonction au couple et à l’amour à 2 est partout. Cette injonction qui voudrait que les femmes s’identifient uniquement a travers des étiquettes d’épouses ; de femmes ; de petite amie … Cet amour tant désiré, ce couple romantique et passionnel est partout ; dans nos romans, au cinéma et même dans nos séries Netflix. Et si le vrai bonheur était ailleurs et si toutes ces injonctions n’étaient finalement que des standards inateignables nous poussant à consommer encore et toujours plus pour les atteindre  ?

Je suis Ujja accompagnante en féminin sacré et prochainement Coach ( From The Heart ) et aujourd’hui je te propose une feuille de route pour commencer par toi ; commencer à t’aimer plutôt que de mettre toutes tes attentes de bonheur sur le couple et ton partenaire.

Pourquoi choisir ce chemin de l’amour de soi ? 

Tu t’es peut être déjà dit ou tu l’as peut entendu cette phrase ; on ne peut aimer qu’a hauteur de ce que l’on est capable de s’aimer soi même. Personnellement cette phrase que ma coach Carole de l’époque avait prononcé a déclenché une réelle prise de conscience chez moi il y a 6 ans ; alors que j’avais connues 2 relations trés toxiques et l’une après l’autre.
A ce moment je me suis dit que j’étais quand même le point commun entre ces deux relations ; et j’avais réalisé que tout partait de soi…
Et pour changer ma vie,  il fallait clairement que j’apprenne à m’aimer plus pour : 
  • Pouvoir poser des limites saines et
  • Enfin attirer la bonne personne dans ma vie !
Si tu veux savoir si j’ai réussit ? La réponse se trouve dans l’article …
J’étais vraiment ravie de ce constat et avec cet objectif en tête de m’aimer plus … M’aimer plus d’accord mais par ou commencer ? Est ce que je n’allais pas tomber dans une sorte de délire narcissique ? Comment savoir que j’étais sur le bon chemin ? Je peux te dire que dans ce chemin de l’amour de soi se poser des questions est bien pour mettre de la conscience sur nos schémas et nos blessures … Mais le mieux est d’agir et en commençant par des petits pas. Car 6 ans après je le sais que l’amour de soi est un choix personnel, mais surtout le chemin de toute une vie.

Road map de l’amour de soi : 

Je te dévoile donc  ici les prises de conscience que j’ai pu avoir ces dernières années , ainsi que les étapes qui m’ont amené vers plus de douceur et d’amour dans ma relation à moi …
L’amour de soi peut commencer juste par passer du temps avec soi même et apprendre à apprécier sa propre présence. Dans une société qui pousse les femmes à constamment se faire passer en second ; après les enfants ; le compagnon ; la famille ; les amis. Prendre du temps juste pour soi est un réel acte de rébellion. Ce temps pour soi peut être un solo date ( cf article ) ou encore juste un temps à ne rien faire, et Être, cultiver sa qualité de présence a soi ( 2e acte engagé dans un monde qui nous pousse à la sur-production et à la performance ) …

L’amour de soi c’est aussi savoir dire NON

Se choisir plutôt que dire OUI aux autres et non à soi. Se respecter dans ses propre besoins pour pouvoir finalement pouvoir mieux entendre les besoins de l’autre et pouvoir y répondre par la suite. Comme disait  Will Smith « je ne peux pas demander à l’autre de remplir constamment la tasse de mes besoins si ma propre tasse est vide ».
Certains utilisent aussi la métaphore du masque à Oxygène pour parler de l’amour de soi et des besoins, dans l’avion on met d’abord son propre masque et ensuite une fois équipé on aide les autres. Se respecter dans ses propres besoins en disant non quand ce n’est pas aligné pour nous nous permet de poser des limites saines ; mais aussi de pouvoir être pleinement présente et disponible dans les moments ou l’on dit OUI !
Répondre à ses propres besoins d’amour de valorisation et de sécurité intérieure dans un monde qui nous pousse constamment à aller chercher des réponses à l’é-extérieur de soi ; est un réel challenge. Prendre le temps d’être en présence avec soi ; identifier ses propres besoins et pourquoi pas travailler avec un professionnel de l’accompagnement pour creuser un peu plus ?
En parlant de besoins, nous avons toutes et tous un enfant intérieur qui n’attend qu’une chose c’est d’être vu entendu et reconnu par NOUS m’Aime. Alors on s’arme de courage et de patience, de douceur, et à travers une méditation ; une visualisation ; ou encore une photo de soi enfant … On se reconnecte à son enfant intérieur ; on lui envoie de l’amour et de la sécurité et on s’autorise à être le parent pour lui qu’on aurai aimé avoir. Nos parents on fait de leur mieux avec les moyens qu’ils avaient ; il est temps d’arrêter de ressasser le passé ; de prendre notre responsabilité dans la création notre bonheur et de notre bien être et d’en devenir l’actrice principale !

De l’éloge de la Compassion

Quand le culte du développement personnel te pousse je cite  » à devenir la meilleure version de toi »; la compassion elle t’accompagne et t’englobe de douceur. Elle te permet de te voir à travers tes défauts et les comportements dont tu pourrais avoir honte et elle y met du baume, de l’amour, et de la douceur. Elle te permet une vision de toi globale ; et devient ton arme la plus puissante lorsque tu t’autorises à embrasser ta vulnérabilité. Avoir de la compassion pour toi te permettra d’être moins réactive vis à vis de l’extérieur et des critiques. Avis à la team « Gros Ker », et si on activait notre super pouvoir de Compassion pour soi même ?

S’autoriser à être parfaitement imparfaite et unique

Et embrasser ses ombres, en évitant les écueils du developement personnel  ! Le chemin de l’amour de soi peut aussi être un chemin semé d’embuche, et te donner envie de toujours continuer à travailler et travailler sur toi, encore et toujours, afin de devenir une version de toi parfaite; cette version qui pourra recevoir le meilleur. L’idée est donc de ne pas tomber dans le piège de chercher à devenir la meilleure version de toi mais plutôt mettre de l’amour sur tes zones d’ombres ; les traits de caractère ou comportements que tu as a du mal à regarder en face. Ce chemin d’amour de soi n’a pas besoin d’être parfait ; pour que tu puisse t’autoriser à accueillir le meilleur pour toi . Ce sont Nos comportements imparfaits , et nos défauts qui font que nous sommes uniques et merveilleuses.
Revenir dans ton pouvoir est aussi la clef ; personne ne viendra te voir pour te redonner ton pouvoir ou te dire que tu es aimable. Tu es Reine en ton Royaume Queen, alors lèves toi, remets ta couronne, regardes toi dans le miroir et dis toi je t’aime à voix haute !

Voici quelques exercices qui m’ont beaucoup aidée dans ce parcours :

-S’écrire une lettre d’amour et se l’envoyer par la poste !
-Se regarder dans le miroir et envoyer de l’amour à chaque partie que je regarde ; activer le mode compassion pour les zones que j’aime moins
-Ecrire une lettre de gratitude à mon corps ; pour chaque petite partie ; penses à tous tes organes qui fonctionnent à merveille ; tes bras qui te permettent d’enlacer les êtres aimés ; parcequ’on est tellement plus qu’un physique !
Un article écrit en collaboration non commerciale avec Éclat De Lune Holistic Care