Vous avez été nombreuses à répondre sous notre post Instagram : Quel est votre premier geste le matin pour prendre soin de vous ? Comme nous l’avions promis, voici un résumé de toutes vos réponses. Un condensé de bonnes vibes pour inspirer et motiver chacune et chacun à prendre soin de soi dès les premières lueurs du jour.

Se lever du bon pied

Pour beaucoup, le réveil matinal est plutôt …machinal. On se lève au son de l’alarme programmée à une certaine heure, on file au petit déjeuner, aux ablutions et direction le boulot ou les tâches journalières. On pense rarement à se faire du bien, on ne pense quasiment pas à se connecter avec douceur à la réalité. Il serait pourtant vital d’y remédier. Rappelons-nous que chaque jour est un cadeau, on se doit de le vivre au mieux ! Sur notre compte Instagram, où vous êtes de plus en plus nombreuses et nombreux à nous suivre (MERCI), nous avons recensé vos habitudes matinales afin de créer une belle bulle d’inspiration pour celles et ceux qui n’auraient pas encore sauté le pas du « bon matin pour moi ».

Adopter l’un de ces gestes pour débuter au mieux sa journée :

Boire de l’eau

C’est ce qui est revenu le plus souvent, boire de l’eau permet de remettre en route l’organisme et de le nettoyer des toxines et déchets accumulés au cour de la nuit. C’est la première étape que nous devrions toutes et tous intégrer à notre routine matinale ! Pour upgrader la chose, on peut y ajouter un jus de citron (frais et bio si possible).

Pratiquer un exercice physique

Pour certain(es) c’est la course à pieds, pour d’autres c’est un enchaînement de yoga, des étirements ou de la nage. Peu importe l’exercice tant qu’il permet à votre corps de se réveiller ! Bouger son corps dès le réveil permet de détendre les muscles, échauffer les articulations (restées quasi statiques durant la nuit), annuler tout effet de fatigue en oxygénant le sang… Une séance de dix à 20 minutes peut largement suffire et vous offrir une journée pleine de peps !

Méditer

Une pratique qui entre de plus en plus dans les moeurs quotidiennes, et c’est tant mieux ! C’est prouvé, en plus d’aider à se center sur le moment présent, elle ralentit le processus de vieillissement des cellules, permet au cerveau de mieux s’oxygéner, préserves les facultés cognitives, et aide à une perception plus aiguisée du monde qui nous entoure…

Faire un bain de bouche

Il permet d’éliminer les toxines accumulées au cours de la nuit, il doit être pratiqué avant le petit déjeuner et avant même de boire son verre d’eau matinal ! On peut compléter le bain de bouche avec un gratte langue en cuivre afin de débarrasser la langue des toxines et bactéries indésirables, de lui rendre sa jolie couleur rose et d’éviter la mauvaise haleine.

Exprimer sa gratitude

Dire merci à la vie, à l’univers, ou à Dieu. Exprimer sa gratitude permet de commencer la journée dans un bain de lumière et d’amour et d’attirer à soi la positivité.

Faire un bain de soleil

Rien de mieux qu’un bon bol de vitamines D pour entamer la journée ! Quelques minutes au soleil (quand on boit son thé, son smoothie ou son café par exemple), permet de recharger les batteries au max et de booster son moral… Depuis 1984 il est officiellement reconnu comme antidépresseur naturel ! Pourquoi ? Il active la sérotonine (neurotransmetteur qui régule l’humeur), permet aux cellules de synthétiser la vitamines D afin de mieux assimiler le calcium et le phosphore et annonce tout simplement une belle journée !

Se répéter des mantra positifs

Attirer l’abondance et la bonté à soi… c’est possible avec le pouvoir de l’intention ! Tous les matins, prendre le temps de se répéter des phrases d’encouragement, des mots positifs et apaisant peut amener de belles choses dans la vie.

Prendre une bonne douche

Rien de mieux qu’une bonne douche tiède, chaude ou glacée (selon les saisons, même si la douche glacée est toujours la plus recommandée!) pour se réveiller l’esprit et prendre sa journée du bon pied. On peut en profiter pour faire un petit rituel et visualiser toutes ses pensées et énergies négatives se détacher de soi avec l’eau de la douche.

Se tonifier la peau du visage avec un hydrolat

Les hydrolats sont parfaits pour une peau rafraichie, dynamisée et un teint unifié ! Leur action antibactérienne et décongestionnante révèle l’éclat de la peau ! C’est le geste beauté à adopter pour parfaire sa routine.

Se tirer une (ou plusieurs) carte d’oracle

Un oracle peut accompagner le quotidien de différentes manières. Le matin, dès le réveil on peut se prendre quelques minutes afin d’analyser les énergies et la tendance de notre journée. Ça peut être un bon indicateur et nous rassurer sur ce nouveau saut dans l’inconnu.

S’offrir un bon petit déjeuner

Évidemment commencer la journée avec le ventre vide ça ne convient pas à tout le monde ! On se fait plaisir ! Rien de mieux que de s’offrir un bon petit déjeuner pour démarrer la journée en douceur et bonne humeur.

S’octroyer quelques minutes de sommeil supplémentaires

Ce n’est pas interdit ! Si on se sent encore k.o au réveil, on peut très bien s’autoriser quelques minutes réparatrices supplémentaires. L’idée est de commencer sa journée du bon pied, pas le contraire !

Mille mercis à toutes celles (et ceux) qui ont bien voulu partager avec nous leur routine :

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